Workshops · ABC Coaching
Meer vitaliteit begint met
beter begrijpen
Twee workshops die ingaan op wat mensen écht nodig hebben — voor organisaties die willen investeren in hun mensen, en voor individuen die meer regie willen over hun eigen gezondheid.
Workshop: Organisatie in balans
Een vitale organisatie begint niet bij een HR-beleidsdocument. Het begint bij mensen die durven zeggen wat er écht speelt — en bij een team dat daar samen iets mee doet.
Veel teams weten best wat er niet goed gaat. Ze voelen het. Maar het wordt zelden hardop gezegd, en nog minder concreet aangepakt. Deze workshop geeft dat proces een structuur — zonder dat het een vergadering wordt.
De werkvorm is laagdrempelig, activerend en verrassend effectief. Deelnemers herkennen zichzelf in de thema's, krijgen ruimte om prioriteiten te stellen en werken samen aan oplossingen die van henzelf zijn.
Hoe de workshop werkt
Een werkvorm die echt iets loskrijgt
Geen theorie, geen powerpoint. Deelnemers werken zelf — met kaarten, flipovers en elkaar.
Kaarten kiezen — in stilte
Deelnemers gaan individueel door een set kaarten met herkenbare werkvloersituaties. Ze kiezen welke thema's zij het meest urgent vinden om aan te pakken. Volledig in stilte — zonder groepsdruk of hiërarchie.
Prioriteiten bepalen — samen
De drie hoogst geprioriteerde thema's komen boven. Drie à vier groepjes worden gevormd. Elk groepje werkt één thema uit op een flipover: wat is het probleem, en wat zijn concrete ideeën om het aan te pakken?
Presenteren en besluiten
De groepjes presenteren hun flipovers. Samen wordt bepaald welke acties als eerste opgepakt worden, wat daarvoor nodig is, en binnen welk tijdbestek er zichtbare verandering verwacht mag worden.
Evaluatie na 2 à 3 maanden
Ik kom terug om samen te kijken wat er is veranderd, wat goed is gegaan — en wat er bijgesteld moet worden. Geen eenmalige interventie, maar een bewust proces.
Wat het oplevert
Resultaten voor het hele team
De workshop levert geen mooi rapport op. Het levert een team dat zelf heeft ervaren dat verandering mogelijk is — en weet hoe ze daar samen aan werken.
Betere communicatie — ook over wat normaal niet gezegd wordt
Sterkere samenwerking, gedragen door de mensen zelf
Meer productiviteit doordat energie minder weglekt
Hogere vitaliteit — individueel én organisatiebreed
Minder uitval doordat signalen eerder worden herkend
Voor wie
Is dit relevant voor jullie?
Herkenbaar voor organisaties die merken dat de energie ergens weglekt — maar nog niet precies weten waar, of hoe dat te keren.
- HR-professionals en leidinggevenden die willen investeren in duurzame inzetbaarheid
- Teams die door verandering of fusie hun verbinding zijn kwijtgeraakt
- Organisaties met verhoogd ziekteverzuim of vroege signalen van uitval
- Management dat een cultuuromslag wil — en draagvlak zoekt op alle niveaus
- Bedrijven die meer willen dan een eenmalige interventie
Offerte aanvragen
Benieuwd wat dit voor jullie team kan betekenen?
Ik vertel je graag meer over de werkwijze en kijk of er een goede match is. Geen verkoopgesprek — gewoon een open gesprek. Prijs op aanvraag, voor teams van circa 10 personen.
Plan een gratis kennismakingsgesprekWorkshop: Chronisch Gezond
Een workshop over leefstijl en vitaliteit — voor iedereen die wil begrijpen wat zijn of haar lichaam en geest nodig hebben. Met of zonder chronische ziekte.
Vitaliteit is meer dan geen klachten hebben. Het gaat over hoe je in je vel zit — fysiek, mentaal, emotioneel en in de manier waarop je je eigen leven leidt. In deze workshop werk je aan alle vier de lagen, en aan de leefstijlkeuzes die je daarin ondersteunen of ondermijnen.
Aan het eind weet je niet alleen wat er speelt — je weet ook waar jij de eerste stappen kunt zetten. Concreet, haalbaar, en passend bij jouw situatie.
Inclusief persoonlijk stappenplan
Vitaliteit
Vitaliteit bestaat uit vier lagen
In deze workshop kijken we naar vitaliteit als een geheel — niet alleen naar je lichaam, maar ook naar hoe je denkt, voelt en keuzes maakt.
Intellectueel
Hoe je denkt, leert en omgaat met informatie en uitdaging
Emotioneel
Hoe je omgaat met wat je voelt — en met wat anderen voelen
Sociaal
Verbinding, relaties, en je plek in het geheel om je heen
Eigen regie
De mate waarin jij richting geeft aan je eigen leven en keuzes
Leefstijl
Vijf thema's die het verschil maken
Leefstijl is niet één ding. Het is een samenspel van keuzes die je dagelijks maakt — bewust of niet.
Voeding
Wat doet eten met je energie, je concentratie en je herstelcapaciteit? Geen dieet, maar inzicht in wat voor jou werkt.
Beweging
Hoe beweeg je op een manier die je lichaam ondersteunt in plaats van uitput? Inclusief rust als actieve, bewuste keuze.
Ontspanning
Echte ontspanning is iets anders dan niets doen. Je leert wat herstel voor jouw systeem betekent.
Ademhaling
Je ademhaling is de directste weg naar je zenuwstelsel. Je ontdekt hoe je die bewust kunt inzetten.
Slaap
Slaap is geen luxe maar een biologische noodzaak. Je leert wat goede slaap beïnvloedt — en wat jij eraan kunt doen.
Doelgroep
Voor iedereen die meer wil begrijpen
Je hoeft geen chronische ziekte te hebben om baat te hebben bij deze workshop. Iedereen die merkt dat gezondheid niet vanzelf gaat — of wil voorkomen dat het zover komt — is welkom.
- Je wil begrijpen wat je lichaam en geest nodig hebben, maar weet niet waar te beginnen
- Je leeft met een chronische aandoening en zoekt meer grip op je vitaliteit
- Je doet 'alles goed' maar voelt je niet beter — en dat is frustrerend
- Je wil concrete handvatten, geen losse tips van internet
- Je wil meer regie — over je energie, je keuzes, je leven
Wat je meeneemt
Aan het eind van de workshop
Elke deelnemer vertrekt met een persoonlijk stappenplan — geen generiek lijstje, maar iets dat aansluit op jouw situatie en tempo.
- Inzicht in jouw vitaliteit op alle vier de lagen: IQ, EQ, SQ en eigen regie
- Concrete kennis over voeding, beweging, ontspanning, ademhaling en slaap
- Een persoonlijk stappenplan richting betere leefstijl en meer vitaliteit
- Een plek gehad waar je zichtbaar mocht zijn met alles wat er is
Wie geeft de workshop
Vanuit ervaring
Ik geef deze workshop niet alleen omdat ik het heb bestudeerd. Ik geef hem omdat ik zelf weet hoe het voelt om in een lichaam te wonen dat niet altijd meewerkt — en toch je leven te willen leiden.
Als ervaringsdeskundige, coach en auteur van Prikken en spuiten combineer ik kennis met echtheid. Ik stel geen diagnoses, maar ik spiegel wel — en ik nodig uit tot eerlijkheid over wat er werkelijk speelt.
"Je hoeft dit niet mooi te maken. Je hoeft alleen eerlijk te zijn over wat er is."— Annemarie Balk
De workshop is toegankelijk voor mensen met én zonder chronische aandoening. Het gemeenschappelijke is de wens: beter begrijpen wat jouw lichaam en geest nodig hebben.
Aanmelden
Klaar om de eerste stap te zetten?
De workshop kost €37 per deelnemer. De aanmeldlink verschijnt zodra er een nieuwe datum is gepland.
Of plan een gratis kennismakingsgesprek als je eerst vragen hebt.
Twee workshops. Één uitgangspunt.
Vitaliteit vraagt om eerlijkheid, inzicht en een omgeving die ruimte geeft — of je nu een team begeleidt of zelf midden in het leven staat.
Gratis kennismakingsgesprek Bekijk het volledige aanbod
Menu
Gegevens
KVK nr. 53357205
BTW nr. NL001849188B59
Powered by MijnMarketingMachine | Copyrights 2026 | Annemarie Balk Coaching . All rights reserved.