Annemarie
Balk

Ik begeleid ambitieuze vrouwen van 40+ met een chronische ziekte, die werk, gezin en andere verantwoordelijkheden combineren en zichzelf daarin te vaak voorbijlopen.

Niet omdat ze zwak zijn. Maar omdat ze gewend zijn om sterk te zijn.

Met de ABC-methode krijgen ze het leven waarin ze actief betrokken en krachtig blijven — zonder zichzelf voortdurend uit te putten. Meer rust in hun hoofd, zachtheid in hun lijf en grip op hun energie die niet langer ten koste gaat van henzelf.

Plan een kennismakingsgesprek

Van overleven naar zelfleiderschap

Wat ik steeds opnieuw zie —
en waarom ik dit werk doe.

Ze belt me niet op haar slechtste dag. Ze belt me op de dag dat ze beseft dat ze dit niet nog tien jaar volhoudt.

Er is niet eens iets groots gebeurd. Geen ziekenhuisopname. Geen burn-out. Geen crisis. Het is juist iets kleins — ze stond onder de douche en voelde zich alweer uitgeput voordat de dag begonnen was. Ze zei voor de zoveelste keer "ik trek het wel." Ze keek naar foto's van vroeger en dacht: waar ben ik gebleven?

Wat ze zeggen: "Ik ben zo moe." "Ik doe zo mijn best maar het lijkt nooit genoeg." "Ik ben iedereen aan het helpen, behalve mezelf."

Wat ze niet zeggen maar wat ik wel voel: de angst dat dit het is. Dat ze altijd moeten kiezen tussen leven en herstellen. Dat ze zichzelf ergens onderweg zijn kwijtgeraakt.

Niet de wens om beter te worden. Maar de wens om weer zichzelf te worden.

Mijn verhaal

Ik weet hoe het is om
je lichaam niet mee te hebben.

Ik was zestien, bijna zeventien — aankomend topsporter. Toen kreeg ik de diagnose type 1 diabetes. Van de ene op de andere dag veranderde niet alleen mijn gezondheid maar ook mijn kijk op presteren, controle en wie ik mocht zijn.

In 2011 startte ik mijn praktijk vanuit de wens om mensen te helpen die zich lekkerder in hun vel willen voelen. Na jaren in het bedrijfsleven had ik zelf ook te weinig energie en wist ik niet goed waar te beginnen.

Middels coaching op leefstijl en vitaliteit kreeg ik snel mijn energie terug. Na drie dagen, na drie weken, na drie maanden voelde ik me nog steeds goed — door aanpassing van mijn leefstijl. Mijn missie om anderen te helpen was geboren.

Want vaak door onwetendheid, of door niet kwetsbaar durven zijn, beperken we onszelf onnodig. Ik weet als geen ander wat dat met je doet.

"Omdat ik altijd in mijn hoofd zat en de signalen van mijn lichaam negeerde, had ik ook nooit leren voelen. En dat alleen al heeft vergaande consequenties voor je hele energiehuishouding."

Het hebben van een energielek komt zelden alleen. Ik coach dan ook integraal op leefstijl en vitaliteit — om tot blijvend resultaat te komen, niet alleen op korte termijn.

Die ervaring neem ik mee in alles wat ik doe. Ik ben niet zo geïnteresseerd in wat iemand doet. Ik ben geïnteresseerd in waarom ze blijft doen wat haar uitput.

Waar anderen direct op zoek gaan naar oplossingen, tips of actieplannen, vertraag ik juist. Mensen met een chronische ziekte zijn vaak al hun hele leven bezig met harder werken, aanpassen en volhouden. Nog meer doen is zelden het antwoord.

"Ik luister naar de woorden die iemand gebruikt. Naar wat ze wegwuift. Naar de lach die verschijnt wanneer het eigenlijk pijn doet."

Ik zie vaak eerder dan zijzelf waar de strijd zit. Niet de strijd met hun ziekte. Maar de strijd met zichzelf. De lat die te hoog ligt. De behoefte om sterk te blijven. De angst om anderen teleur te stellen.

Wat ik vaak laat liggen, terwijl veel coaches daar juist op duiken, is het direct repareren van emoties. Verdriet hoeft niet altijd opgelost. Moeheid hoeft niet direct bestreden. Soms moet iemand eerst leren luisteren naar wat die gevoelens proberen te vertellen. Pas daarna ontstaat ruimte voor verandering.

Ik hoor niet alleen het verhaal. Ik hoor ook de uitputting achter het verhaal. En vaak zit precies daar de sleutel.

De methode

De ABC-methode maakt
direct impact.

Het klinkt zo eenvoudig — van A naar B naar C. Maar mijn ervaring leert dat bij het doorbreken van patronen de uitdaging ligt bij focus en herhaling. Daarom werk ik met een methode die zorgt voor resultaat op korte termijn én duurzaam resultaat, zodat je ook na coaching in je kracht blijft staan.

Aandacht voor je lijf

Je leert luisteren naar je energie, grenzen en herstel — in plaats van de signalen van je lichaam te blijven negeren.

Bewustwording van je patronen

Je ziet waar aanpassen, doorgaan en bewijsdrang je uitputten en wat er nodig is om dat te doorbreken.

Creëren in je leven

Je maakt keuzes die kloppen met jouw lijf, waarden en richting. Van altijd "aan" staan naar leven vanuit regie.

Wat samenwerking oplevert

Wanneer vrouwen rust, vertrouwen
en balans vinden —
hoeven ze niet meer te bewijzen dat ze sterk zijn.

Als expert op het gebied van leefstijl, vitaliteit en chronische ziekte voor vrouwen die actief in het leven staan, kijk ik verder dan alleen het realiseren van meer energie.

Je wil immers niet alleen meer energie — maar vooral ook voelen dat je allang die sterke vrouw bent. Ik kijk allereerst naar wat jou, afhankelijk van jouw doelen, het meest oplevert. Geen theorieën — direct aan het werk.

Ik ben als coach en ervaringsdeskundige nauw betrokken bij iedere stap. Ik herken de stappen in transformatie en ik weet waar we naartoe werken — ook als het moeilijk wordt.

Je stopt met jezelf voorbijlopen en ervaart eindelijk rust in je hoofd en lijf
Je begrijpt waarom je in dezelfde patronen blijft terugvallen en hoe je dat doorbreekt
Je herkent eerder wanneer je over je grens gaat en grijpt in vóórdat je uitgeput raakt
Je stelt grenzen en communiceert met helderheid, zonder schuldgevoel
Je voelt voldoening, trots en vrijheid en leeft vanuit eigen regie
Je bent niet langer iemand die overleven als standaard accepteert

Waarom ik dit werk doe

Ze zat aan haar keukentafel.

Aan het begin van ons traject was diezelfde tafel de plek waar ze iedere ochtend haar agenda zat door te nemen met een gevoel van stress. Eerst werken. Dan het huishouden. Dan de kinderen. Dan afspraken. En ergens helemaal onderaan stond zijzelf.

Die middag vertelde ze dat ze een uitnodiging had afgeslagen. Niet omdat ze geen zin had. Niet omdat ze boos was. Niet omdat ze een excuus had verzonnen. Maar simpelweg omdat haar lichaam rust nodig had.

Ze keek me aan en zei dat het de eerste keer in jaren was dat ze geen schuldgevoel voelde toen ze voor zichzelf koos. Geen uitleg. Geen verantwoording. Geen innerlijke strijd. Gewoon een rustige beslissing.

Op dat moment zag ik niet iemand die beter met haar ziekte omging. Ik zag iemand die zichzelf weer serieus nam.

Hier doe ik het voor. Niet omdat iemand meer kan. Maar omdat iemand eindelijk stopt met zichzelf voortdurend te bewijzen.

Klaar om kennis te maken?